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減肥晚上肚子餓怎么辦[附解答內容]

發布者：羽翼國際藝術學校發布時間：2021-10-05 閱讀：818次

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減肥晚上肚子餓的時候可以適當地吃一些蔬菜水果或者喝一些熱量低的食物。

晚上餓得睡不著首先是因為減肥期間過度節食引起的，可以適當地喝一些瘦身湯。

比如把冬瓜和香菇煲成湯，然后適當喝一些，既有飽腹感，還能起到瘦身的作用。

另外還可以吃一些含有豐富膳食纖維的食物，比如玉米紅巷等，能夠很好地緩解饑餓感。

也可以吃一個蘋果，因為蘋果的熱量特別低，不會給腸胃增加負擔，在短時間內使機體產生飽腹感，緩解饑餓。

值得注意的是，在減肥期間應該一日三餐嚴格控制進食的量，既要保證身體所需營養物質的攝入，還要達到控制過多熱量攝入的目的。

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